
ตื่นเช้ามาเพื่อเป็นการเริ่มต้นวันใหม่ กับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทุกคนสามารถทำได้
คนที่เขาประสบความสำเร็จ ในชีวิตมัก จะทำสิ่งเหล่านี้ จะช่วยทำให้มีความสุข กับ สิ่งที่เราทำ
1. พับผ้าห่ม
เริ่มต้นเช้าวันใหม่ ด้วยเสียงเล็ก ๆ น้อย ๆ การตื่นนอนขึ้นมานั้น
พับผ้าห่มให้เรียบร้อย จัดเรียงหมอนต่าง ๆ ให้เป็นระเบียบดี
เพื่อเป็นการสร้างวินัย ให้กับตนเอง และนิสัยที่ดีให้กับตัวเอง ในเรื่องอื่น ๆ ตามมาได้
2. เดินให้เร็วขึ้น
การเดินเร็วจะช่วยในการปรับร่างกาย ให้รู้สึกมีความกระฉับกระเฉง
มีความสดชื่น และยังช่วยในการเผาผลาญพลังงานได้
เหมือนเป็นการออกกำลังกายทุกๆวันไปในตัว
ทำให้ร่างกาย แข็งแรงขึ้นทางไกลจากโ ร คต่างๆได้มากขึ้น
3. ดื่มน้ำเปล่าหลังตื่นนอน
ในขณะที่นอนอยู่นั้นร่างกายจะสูญเสียน้ำโดยที่ไม่รู้ตัว
เมื่อเราตื่นนอนการดื่มน้ำจะช่วยในการดี ท็ อ กลําไ ส้
ช่วยในการขับสิ่งตกค้างต่างๆให้ออกมาได้ ดื่มเป็นน้ำอุ่น หรือ
น้ำอุณหภูมิห้องจะดีมากๆ ช่วยทำให้ผิวพรรณมีความผ่องใสกร
ะตุ้น ภูมิ คุ้ม กันให้ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
4. อ่านหนังสือพิมพ์ อัพเดทข่าวต่างๆ
เวลาว่างๆอัพเดทข่าวส า ร อย่าลืมว่าเราไม่ได้อยู่คนเดียวบนโลกใบนี้
ควรเปิดรับข่าวต่างๆในหลายๆด้าน เพื่อให้รู้ว่าโลกมีการพัฒนา เปลี่ยนแปลงไปในด้านใด
5. เขียนข้อความ เพื่อให้กำลังใจตัวเอง
การให้กำลังใจตัวเองในทุกๆเช้า เป็นสิ่งที่ดีมากๆ การเริ่มต้นวันใหม่
ด้วยความรู้สึกที่หดหู่และไม่มีกำลังใจนั้น จะทำให้ตัวเราเจอ กับ เรื่องแย่ ๆ ทั้งวันเลยก็ได้
6. ดื่มกาแฟสักแก้ว ในตอนเช้า
การดื่มกาแฟในปริมาณ ที่พอเหมาะสมก็มีผลดีมาก
แต่แนะนำว่า ให้ดื่มเป็นกาแฟดำ ที่ไม่เติมครีมเทียมไม่เติมน้ำตาล
จะช่วยทำให้ร่างกายมีความสดชื่น พร้อมลุยงานได้อย่างเต็มที่
7. ทำงานบ้ า นเล็ก ๆ น้อย ๆ
ทำงานบ้ า น ล้างจานกวาด ถู ทำให้บ้ า นสะอาดให้มีความน่าอยู่ ปลูกต้นไม้
หาธรรมชาติให้ความร่มรื่น ก็จะช่วยทำให้ตัวเรานั้น มีความสุขชื่นมี ความสุขในการอยู่บ้ า น
8. นั่งสมาธิ ตั้งสติก่อนเริ่มทำงาน
เวลาสักประมาณ 5 นาที มาทำสมาธิในทุกๆเช้า เชื่อไหม ว่าจะช่วยทำให้ตัวเรานั้น
มีสติและมีสมาธิในการใช้ชีวิตที่มากขึ้น เพราะการทำสมาธิ
เป็นเหมือนการเคลียร์สมองจิตใจ ให้มีความสะอาด คิดจะทำการสิ่งใด ก็จะออกมาได้ดี
9. เขียนสิ่งที่ต้องทำของวันนี้
เหมือนกับว่าเป็นการวางแผนให้กับตัวเองในแต่ละวัน ว่าจะต้องทำอะไรบ้ า ง
เขียนเรียงลำดับความสำคัญอะไรจะต้องทำก่อนอะไร
จะต้องทำทีหลัง เพื่อที่จะทำให้ชีวิตมีแบบแผนและง่ายมากยิ่งขึ้น
10. ใช้เวลากับครอบครัว
การได้ใช้เวลาไปกับครอบครัว หรือคนที่เรารัก ก่อนที่จะออกไปลุย สิ่งต่าง ๆ ข้างนอก
มันเป็นเหมือนการชาร์จพลังชีวิต การทานข้าวด้วยกัน พูดคุยกันสร้างความสุข
หาเวลาไปเที่ยวด้วยกัน ซึ่งเป็นความสุขที่เราหาได้
จากคนในบ้านโดยที่ไม่ต้องออกไปหาจากคนอื่น
ขอบคุณ : p o s t s o d