Home ข้อคิด 11 วิธีฝึกเป็นคนใจเย็น อยู่อย่างสบาย หายห่วง

11 วิธีฝึกเป็นคนใจเย็น อยู่อย่างสบาย หายห่วง

คงจะเคยได้ยินกันมาบ้างว่า “คบคนพาลพาลไป หาผิดคบบัณฑิตบัณฑิต พาไปหาผล

”พูดง่ายๆ ก็คือถ้าเราคบกับคนประเภทไหน เราก็จะเป็นคนแบบนั้น แต่ทว่าการที่เราจะดีจะ ชั่ ว

มันก็ขึ้นกับตัวเรา เลือกเองไม่ใช่หรือ ? เพราะมนุษย์เราทุกคนมีความอ่อนแอก็จริง

แต่ก็มีศักยภาพ พอที่จะคิดเองได้เลือกเองได้ และคงไม่อ่อนแอ ถึงกับให้คนอื่น

ชักจูงได้ง่ายแน่ ชีวิตเราเป็นของเรา ไม่มีใครมาเปลี่ยนตัวเราได้

ถ้าเราไม่ยอมเปลี่ยนเสียเอง การหลบหลีกก็ไม่ใช่วิธี การแก้ปัญหาที่ดีที่สุด  เท่าการเผชิญหน้า

และในทุกความสัมพันธ์ ทุกสังคมย่อมมีคนดี คน เ ล ว ปะปน กันไป เราเลือกไม่ได้เช่นกัน

ที่จะเปลี่ยนใครให้ได้ดั่งใจเราไป หมดทุกที่ที่เราไปล้วน แต่ต้องการการปรับตัว

เพื่อความอยู่รอดทั้งนั้น และถ้าคุณได้หลุดเข้าไป อยู่ในสังคมที่แวดล้อมไป

ด้วยสิ่งไม่ดีคนไม่ดี 11 วิธีต่อไปนี้ จะทำให้คุณอยู่ได้ อย่างสบาย หายห่วง

1. ไม่คิดเรื่องที่ไม่ใช่ ธุระของตัวเอง ต่อให้คุณอยู่ท่ามกลางบรรยากาศ

ของความขัดแย้งเพื่อนทะเลาะกัน คุณก็เป็นเพียง แค่บุคคลที่สามทำได้ แค่เพียงรับฟังปัญหา

ที่เขาระบาย แต่ไม่ควรเจ้ากี้ เจ้าการเข้าไปช่วยยุติปัญหา ของพวกเขา

หรือ เก็บเอามาคิดเอง เครียดเองให้ เสียสุขภาพจิต เปล่า ๆ

2.ใจเย็นทำใจ เป็นกลางกับทุกเรื่อง รอบตัวแล้ว ปล่อยวางมัน  ไม่ใช่เรื่องของคุณอะไร จะเกิดก็ต้องเกิด

3.พาตัวเอง ออกจาก สถานการณ์แย่ ๆ นั้น ไม่จำเป็นที่คุณจะต้องขังตัวเอง ไว้กับ สถานการณ์แย่ๆ

หรือสแตนบายจุดเกิดเ หตุหวังดี เผื่อว่าเพื่อน จะขอความช่วยเหลือได้ทัน

เพราะไม่คุณจะโดนลูกหลงเอาได้ คุณก็จะเสียสุขภาพจิต เสียเองพาตัวเอง

ออกมาสแตนบายไกล ๆ แบบอยู่ห่างๆอย่างห่วงๆ นอกจากจะทำให้คุณปลอดภัย

ขึ้นมันยังทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น ที่ไม่ต้องทนเห็นอะไร แย่ ๆอีกด้วย

4.สูดลมหายใจลึก ๆ ก่อนจะถอนหายใจกับบรรยากาศรอบตัว ที่ชวนปวดหัว ให้สูดหายใจ

เข้าลึกๆ เรียกสติ และพลังเข้าตัวเองนี่ ไม่ใช่เรื่องของฉัน และไม่มีอะไร ให้น่าเป็นห่วงฮึบ!

5. นับ 1-10 ถ้ายังไม่โอเค ก็นับ 1-20 ถ้าจู่ๆต้องพาตัวเองไป อยู่ในสถานการณ์ ตึงเครียด

เช่นการเข้าประชุม หรือ อยู่ดี ๆ ก็มีคนเอาเรื่องอึดอัดใจ มาโยนให้ทั้งที่

ไม่ใช่ธุระของเราใจร่มๆเข้าไว้ นับ 1-10 ตั้งสติรั้งตัวเอง ไม่ให้บ้าไปตามแรงยั่วยุนั่นแล้ว แจกยิ้มออกไป

6. ออกกำลังกาย ถ้ายังรู้สึกค้างคาใจ อึดอัดใจที่จู่ ๆ ก็โดนหาเรื่อง ในที่ทำงาน

หรือโดน เพื่อนพาลใส่โดย ไม่ทราบสาเหตุ เก็บความอึดอัดใจนี้ มาระบาย

กับการออกกำลังกาย เพราะนอกจากร่างกาย จะสุขภาพดีแล้ว  สมองคุณยังโล่งขึ้น

จากการหลั่งสารเอนโดรฟิน ขณะออกกำลัง กายด้วย

7. พูดออกมาดังๆยิ้มให้กับตัวเอง ในกระจกปลุกพลัง ให้กับตัวเองด้วย

การพูดแต่คำที่มีความหมายดีๆ ออกมาดัง ๆ “ฉันสวย!ฉันรวย!ฉันเก่ง!”

ต่อให้โลกแย่แค่ไหนเจอ คนไม่ดี ยังไง ฉันมีดีของฉัน !

8. ง่วนอยู่กับกิจกรรมบางอย่างออกไป เที่ยวสักทริปยาว ๆ แต่งสวนจัดบ้าน

เล่นดนตรีนอกจากจะผ่อนคลาย ตัวเรายังจะมีสมาธิ กับสิ่งที่ทำอยู่จน

ไม่คิดถึงเรื่องแย่ ๆ ที่ได้เจอมาปะปนกัน อีกด้วย

9.พาตัวเองออกไปอยู่ ในสิ่งแวดล้อมดี ๆ ออกจากภาระงาน ที่เครียดบรรยากาศ

ทะเลาะเบาะแว้ง เข้าไปอยู่ในที่สบาย ๆ ไม่ว่าจะขับรถออกไป ที่ไกลๆหาร้านกาแฟเงียบ ๆ

นั่งพักเข้าวัดทำบุญ หรือที่ไหนก็ได้ที่คุณผ่อนคลายมากขึ้น

และทำให้มองเห็นอะไรดี ๆ จากสิ่งรอบตัว มากขึ้นด้วย

10.อย่าถือโทษโกรธเคือง เมื่อปลีกตัวออกมาจากสถานการณ์แย่ๆ

มั นก็คือการทิ้งเรื่องให้มันกองอยู่ตรงนั้น อย่าเอามาคิดติดตัวด้วย

เหมือนพกของสำคัญไปตามที่ต่าง ๆ อะไรที่ไม่ดีก็โยนทิ้งไป

ไม่จำเป็นถึงกับต้องเอามาใส่ใจ ให้มากหรอก

11.หันหน้าเข้าหาธรรมละกิเลส ละความโลภโกรธหลงแล้ว

มาทำบุญทำทานให้จิตใจสงบขึ้น เราไม่มีทางรู้แน่ชัดว่า สิ่งศักดิ์สิทธิ์จะช่วยอะไร

ได้แต่อย่างน้อยการที่เราได้สละทานได้ทำบุญได้เป็นผู้ให้ มันก็เป็นการกระทำ

ที่ทำให้รู้สึกสบายใจขึ้นทันตาอย่างบอก ไม่ถูก

แต่เห็นได้ชัด และไม่ว่าคุณจะอยู่ในสถานการณ์ใด ก็ตาม

นอกจากนึกถึงเรื่องธรรมะที่เป็น การนึกถึงในสิ่งดีๆแล้ว

อย่าลืมมองโลกในแง่ดี อยู่เสมอคิดบวก กับทุกสิ่งเสมอด้วย

 

ขอบคุณ  j e e b . m e

Load More Related Articles
Load More By admin
Load More In ข้อคิด

Check Also

7 ลักษณะผู้หญิง ที่ยิ่งแก่ตัวไปก็ยิ่งเก่ง..ถึงอายุมากไม่ใช่ภาระ

ยุคนี้ผู้หญิงสวยอย่างเดียวไม่ได้ ต้องมีสมอง และสตรองด้ว … …